伟德体育

首页  >   生活  >   健康  >   夏季养生 

夏季养生吃什么水果 推荐这6类水果

2017-08-01 17:35:00 来源:七丽伟德体育网

夏天天热,容易口渴,嘴巴里也没有味道,不思饮食,这个时候水果就派上了用场了,一起来看看夏季养生吃什么水果吧!

夏季养生吃荔枝

养生理由

6~7月是荔枝盛产的时间。荔枝果肉鲜美,大多数人都很喜欢食用,尤其是在夏天放在冰箱里冰下口味会变的更好。
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。

养生功效

1.荔枝味甘,性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果。
2.荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
3.荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。

夏季养生吃哈密瓜

养生理由

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,营养丰富,药用价值高。

养生功效

1.预防各种癌症,哈密瓜里面有非常多的营养成分,比如:维生素,抗氧化成分等等,维生素能够帮助人体补充所需要的营养,还能提高人体的免疫力,而且抗氧化效果也非常好。
2.预防冠心病,哈密瓜里面含有大量的钾元素,而钾元素能够保护心脏,能够降低冠心病的发病几率,而且哈密瓜里面的蛋白质还能使身体里面的伤口快速的恢复。
3.哈密瓜的防晒功能是非常显著的,这对于爱美的韦德娱乐来说是一个非常有利的事情,韦德娱乐平时多吃一些哈密瓜,出门之前擦防晒霜,有效防晒黑晒伤。


夏季养生吃草莓

养生理由

5~9月份盛产草莓,草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口,还在于无子无皮无核,吃得也很过瘾。草莓不但芳香浓郁、清甜多汁,还有很高的营养价值。

养生功效

1.含丰富维生素C ,有帮助消化的功效;
2.草莓可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。


夏季养生吃葡萄

养生理由

葡萄鲜嫩多汁,味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。

养生功效

1.补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色;
2.因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分,且很容易被人体所吸收利用,从而为大脑供给所需的能量,快速恢复大脑活力;
3.夏天多吃一些葡萄,能够美白皮肤,还能使变得皮肤光滑细嫩,起到伟德体育开户养颜的效果;
4.葡萄中含有丰富的矿物质成分,进入血液中能有效抑制血小板的凝结,使得血液流通更顺畅,并可以降低血液中的胆固醇,对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用;
5.对于饱受失眠困扰的人,便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。  


夏季养生吃桃子

养生理由

这个季节吃桃子的好处多多,它含有多种营养成分,口感细腻香甜,又很容易消化,适合各种年龄层的人食用,更适宜老年人、妇女、幼儿及体弱病人。

养生功效

1.天然有效的美白作用,丰富的果胶和铁质能清除体内废物,补血健脾,增添红润脸色,除了补充人体水分和维生素外,还可缓解便秘等;
2.常吃桃子可以强身健体,延年益寿;
3.桃含有烟碱酸,能有效促进血液循环,可以解酒并改善宿醉,缓解酒后不适,因此很适合作为酒后水果食用;
4.桃富含纤维和果胶,有助于促进肠胃蠕动,清理肠道废物,并帮助胆汁分泌,有消积润肠、增进食欲的作用。


夏季养生吃西瓜

养生理由

最常见的水果非大西瓜莫属。6~9月份是西瓜最盛产的时间,西瓜味道甘甜多汁,是夏天解暑解渴的必备水果。

养生功效

1.吃西瓜能够利尿,帮助消化,可以帮助人们排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作;
2.西瓜属于低热量的水果,吃西瓜对韦德娱乐效果具有一定的帮助作用;
3.脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。



标签: 夏季养生 水果养生 

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

裸睡要不要穿内裤鼻塞怎么办速效办法艾灸肚脐眼的功效蒸苹果能治拉肚子吗开空调为什么要放一盆水滚床单 桃子和西瓜一起吃会中毒吗 百香果的功效与作用 防晒霜什么牌子好

Copyright © 2006-2017 七丽韦德娱乐网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1